Workout Routines

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Rutina para biceps, enfasis en cara exterior o larga WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1284

Rutina para biceps, enfasis en cara interior o corta WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1235

Triceps, enfasis en 3 caras WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1096

Hombros general - 3 caras + trapecio, Intensa WEIGHTS Professionals WIKI4SPORT 1240

Hombros, enfasis en lateral y posterior WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1178

Hombros, enfasis en anterior y lateral WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1101

Rutina para espalda, amplitud, intensa WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1223

Rutina para casa, trabajo general, solo 1 par de mancuernas   3 WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1312

Cuadriceps intensa, pro WEIGHTS Professionals WIKI4SPORT 1116

Cuadriceps, Femoral y Gluteo   1 WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1551

Rutina para hombro completa WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1174

Espalda densidad y fuerza, rutina V, intensa WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1256
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