Workout Routines

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Rutina para espalda, amplitud, intensa WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1363

Rutina para casa, trabajo general, solo 1 par de mancuernas   3 WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1458

Cuadriceps intensa, pro WEIGHTS Professionals WIKI4SPORT 1258

Cuadriceps, Femoral y Gluteo   1 WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1715

Rutina para hombro completa WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1328

Espalda densidad y fuerza, rutina V, intensa WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1390

Rutina para Abdomen #2 WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1674

Rutina para pectoral, enfasis en mayor.   1 WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1875

Hombros (deltoides), enfasis en posterior y lateral WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 2112

Pierna completa + gluteo #2   1 WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1616

Rutina intensa para biceps (ambas caras) #4 WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1564

Rutina para pectoral - Ambas caras (#4) WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1422
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