Workout Routines

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Rutina triceps general, intenso WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 771

Rutina para biceps, enfasis en ambas caras WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 823

Rutina para biceps, enfasis en cara exterior o larga WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 801

Rutina para biceps, enfasis en cara interior o corta WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 763

Triceps, enfasis en 3 caras WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 681

Hombros general - 3 caras + trapecio, Intensa WEIGHTS Professionals WIKI4SPORT 798

Hombros, enfasis en lateral y posterior WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 738

Hombros, enfasis en anterior y lateral WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 678

Rutina para espalda, amplitud, intensa WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 753

Rutina para casa, trabajo general, solo 1 par de mancuernas   3 WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 813

Cuadriceps intensa, pro WEIGHTS Professionals WIKI4SPORT 692

Cuadriceps, Femoral y Gluteo   1 WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 925
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