Workout Routines

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Rutina para femoral y pantorrilla WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1371

Rutina para gluteo WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1558

Rutina triceps general, intenso WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1240

Rutina para biceps, enfasis en ambas caras WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1285

Rutina para biceps, enfasis en cara exterior o larga WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1284

Rutina para biceps, enfasis en cara interior o corta WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1235

Triceps, enfasis en 3 caras WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1096

Hombros general - 3 caras + trapecio, Intensa WEIGHTS Professionals WIKI4SPORT 1240

Hombros, enfasis en lateral y posterior WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1178

Hombros, enfasis en anterior y lateral WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1101

Rutina para espalda, amplitud, intensa WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1223

Rutina para casa, trabajo general, solo 1 par de mancuernas   3 WEIGHTS Any one WIKI4SPORT 1312
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