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Tema: Que es la Ansiedad?

  1. #1
    Member
    Fecha de ingreso
    31 ago, 18
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    36

    Que es la Ansiedad?

    La ansiedad es esencialmente un mecanismo protector ante cierto tipo de situaciones. Se trata de un sistema de alarma ante cualquier situacion que nuestra mente considere amenazante.

    Es un mecanismo universal, se da en todas y cada una de las personas, es normal, adaptativo, mejora el desempeño y la capacidad de anticipación y contestación.


    La función de la ansiedad es movilizar al organismo, sostenerlo alarma y preparado para intervenir en frente de los peligros y amenazas, de manera que no se generen o bien se minimicen sus consecuencias.

    La ansiedad, puesto que, nos empuja a tomar las medidas recomendables (huir, agredir, anular, encarar, amoldarse, etcétera), conforme el caso y la naturaleza del peligro o bien del riesgo.

    El riesgo viene dado por la obstaculización de cualquier proyecto o bien deseo esencial para nosotros, o por la humillación de estatus o bien logros que ya han sido alcanzados.

    Las personas quieren lo que no tienen, y desean preservar lo que tienen.

    La ansiedad puesto que, como mecanismo adaptativo, es buena, funcional, normal y no representa ningún problema médico.

    No obstante, en ciertos casos, este mecanismo marcha de forma perturbada, esto es, genera problemas médicos y, en vez de asistirnos, nos inhabilita. ¿Qué factores pueden influiren que un mecanismo normal, saludable y adaptativo deje de serlo?

    LOS FACTORES PREDISPOSICIONALES
    Factores biológicos, ciertos de ellos genéticos

    Factores de personalidad. Patrones de afrontamiento del agobio. Modo de vida

    Factores ambientales. Aprendizaje. Contextos y apoyos sociales

    Factores activadores o bien desencadenantes

    Situaciones o bien sucesos que son vividos como exuberantes de nuestros recursos

    Sucesos vitales de graves consecuencias o bien que demandan esenciales sacrificios adaptativos.

    Obstáculos para lograr logros o bien que limitan nuestra capacidad para alcanzarlos o bien sostenerlos

    Consumo de estimulantes o bien otras drogas

    FACTORES DE MANTENIMIENTO, LIGADOS A LA ADMINISTRACIÓN DE LA PROPIA ANSIEDAD

    El tener “miedo al propio miedo”

    La pérdida de condiciones o bien facultades, por la propia ansiedad, que complican el afrontamiento de los inconvenientes

    Soluciones intentadas que resultan contraproducentes

    La problematización de áreas en un inicio no problemáticas, a consecuencia de la propia ansiedad
    Afrontamiento deficiente o bien errado de los inconvenientes origen de la ansiedad.
    El establecimiento de mecanismos fóbicos

    Los inconvenientes de ansiedad se generan, generalmente, por una combinación de alguno de estos factores a lo largo de un período temporal.

  2. #2
    Junior Member
    Fecha de ingreso
    25 sep, 19
    Mensajes
    2
    Que buen Articulo, yo sufro de Ansiedad desde hace 2 años y les comparto lo que mejor me ha funcionado:
    - Analizar y observar los pensamientos y conversaciones negativos o de catástrofe que provocan miedo, al razonar de manera lógica puedo quitarles poder y así evitar sentir miedo y pánico.

    - Hacer Ejercicio Cardio como box, bicicleta o bailoterapia aunque prefiero entrenar Box =)

    - Dejar de tomar café ya que la cafeína altera el sistema nervioso volviéndote mas propenso a tener un ataque de Pánico.

    Saludos Cordiales
    Sonia
    https://comocontrolarlaansiedad.com

  3. #3
    enriqueperez
    Guest
    Buen Post!

  4. #4
    Gracias por danors esta información tan detallada, se aprecia porque algunos no logramos entenderla, muchas veces.

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