Resultados 1 al 2 de 2

Tema: Nutrición en el culturismo

  1. #1
    Member
    Fecha de ingreso
    31 ago, 18
    Mensajes
    36

    Post Nutrición en el culturismo

    La nutrición culturista es una rama especializada de la nutrición deportiva encargada de proporcionar las mayores prestaciones a los atletas que practican la musculación (denominada también culturismo), la halterofilia, el powerlifting y el atletismo de fuerza (strongman), todos estos atletas tienen en común su entrenamiento con pesas.

    La nutrición culturista es típica de los deportes anaeróbicos debido a que se entrena cada grupo muscular en repeticiones que oscilan entre los 30 segundos a 1.5 minutos.

    Este tipo de nutrición culturista necesita de un equilibrio controlado en la ingesta de macronutrientes lo que supone el establecimiento de una dieta equilibrada y la necesidad de un aporte extra de contenido proteico necesario para el restablecimiento muscular desgastado durante los entrenamientos.

    Por regla general el objetivo de un atleta de culturismo es poder obtener una gran masa muscular debido a la intensidad del entrenamiento y un bajo porcentaje de grasa corporal para poder obtener una buena definición muscular.

    Un atleta de culturismo necesita una dieta con un número de calorías superior a la de una persona de su mismo peso, no obstante los ratios entre hidratos de carbono, proteínas y grasa dependerán en gran medida de los objetivos finales que se proponga el atleta de musculación.
    Miniaturas adjuntadas Miniaturas adjuntadas Pulsa en la imagen para verla en tamaño completo

Nombre: nutricion-culturista1-1068x601.jpg
Visitas: 29
Tamaño: 64.9 KB
ID: 98  
    Última edición por sabiasQue...; 30/07/2019 a las 17:37

  2. #2
    Eso me parece muy interesante, la mayoría de personas sufren por bajar la ingesta de calorías, y los físico culturistas la aumentan. Cada quien con su gusto y me parece muy admirable porque deben tener mucha fuerza de voluntad.

Etiquetas para este tema

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •