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Tema: ¿ es bueno comer poco o solo lechuga para bajar de peso ?

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  1. #1

    Post ¿ es bueno comer poco o solo lechuga para bajar de peso ?

    (TODA DIETA LLEVA UN EQUILIBRIO EN CARBOHIDRATOS, PROTEINAS Y GRASAS, TODO ESTO ACORDE AL CALCULO DE SU TMB (TASA DE METABOLISMO BASAL) click aquí para calcularlo.

    Este tema es muy polémico dentro del ámbito social, ya que muchos piensan que el comer poco o solo verduras, es como perderán rápidamente peso y ¿qué creen? Es VERDAD.

    Pero es lo PEOR que pueden hacer en sus dietas, ya que perderán peso y rápido, pero ¿Por qué bajan de peso tan rápido? Bueno pues esto es debido al CATABOLISMO, el catabolismo es simplemente tomar como fuente de energía al musculo por ende es el rápido descenso de peso, ya que el musculo pesa 3 veces más que la grasa (muchos SIEMPRE CAEN EN ESTA TRAMPA, pensando wow, ya baje x quilos, ì que buena dieta !). Así que felizmente quemaron más musculo que grasa.

    Hay que acordarse de que al cuerpo lo que no le des, lo obtiene de sí mismo (dependiendo sea el caso), así que no solamente compensa la energía y la proteína faltante del musculo, al igual que también obtiene de los huesos el calcio restante, el agua de la sangre, etc. Básicamente descompensan y desequilibran a su cuerpo totalmente, así como a la vez disminuye su metabolismo al igual que sus defensas. (explicación en otro tip).

    El musculo es de suma importancia para perder peso rápidamente, entre más musculo más rápido quemamos las kilocalorías. Esto debido a que podemos imaginar que el musculo es como un suéter el cual nos hace generar calor, pues bien es exactamente lo mismo, el cuerpo requiere una gran cantidad de kilocalorías para mantener a nuestro musculo activo, esto quiere decir que tiene que mantener el 70% de agua que conforman al musculo (increíble pero cierto) a la temperatura corporal la cual es de 36°C grados centígrados.

    Así que recuerden una correcta alimentación (la cual es un balance en carbohidratos, proteínas y grasas acorde a su TMB (tasa de metabolismo basal), una buena rutina de pesas y la combinación con ejercicios cardiovasculares son la clave para la rápida pérdida de peso.
    Última edición por marcoVera; 17/09/2011 a las 19:45

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