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Tema: ¿Cómo puedo marcari abdomen? Ayuda!

  1. #1
    Junior Member
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    Red face ¿Cómo puedo marcar mi abdomen? Ayuda!

    Hola amigos me gustaría saber como marcar mi abdomen y por qué es màs fácil marcarse en todo el cuerpo y no del abdomen? gracias!
    Última edición por hulkMania; 24/08/2018 a las 20:26

  2. #2
    Hola hulkmania, la pregunta que nos haces es una de las que casí siempre se hacen en un gimnasio =)
    Respondiendo a tu Primer pregunta , para marcar el abdomen no hay otra solución que haciendo Ejercicios cardiovasculares y obviamente Abdominales.
    ¿Por qué? (esto responderá a tu Segunda pregunta tambien), bueno pues porque bien puedes tener un abdomen bien trabajdo pero por cuestiones de % de grasa corporal no lo puedes apreciar al 100%, si haces cardio (correr,trotar,bicicleta,box,zumba,etc) los resultados los veras muy RAPIDO, caso contrario tienes poco % de grasa corporal entonces solo te haria falta ejercitar tu abdomen
    Es mucho más fácil Marcar otras partes del cuerpo porque la gran mayoria no son musculos de resistencia, un musculo de resistencia como lo es el abdomen es muy dificil hacerlo ver grande y duro, para lograrlo debes hacer por lo menos de 3 a 4 veces por semana abdominales e ir VARIANDO ejercicios donde puedas tambien involcrar pesos.
    Es MUY IMPOTANTE realizar bien las abdominales (para ver mejores resultados ingresare un nuevo post paa que sepan como realizarlas correctamente) y para que no se lastimen.
    Entre más cardio realices y mayor sea tu calidad muscular veras solprendentes resultados, nujca olviden el cardio.
    Si cuentas con más dudas no dudes en postearlad.
    A N I M O
    EXPERIENCIA Y CALIDAD PARA TI

  3. #3
    Y dieta baja en ch y grasas saturadas
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  4. #4
    rsuarez
    Guest
    muchas gracias por la ayuda amigos.. saludos!

  5. #5
    LorenaLlanes
    Guest
    Intenta comer cosas bajas en grasa y en calorias. Al menos si comes grasa (que siempre es recomendable) que sea de la buena como la del aguacate, ya sabes lo que dicen comer grasa buena para quemar la grasa mala

    besitos

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