Si deseas dar mas variedad a tu entrenamiento en la caminadora, puedes hacer variantes como caminar 30 segundos de puntas, posteriormente 30 segundos subiendo y bajando con puntas al termino de ambos descansar de 20 a 30 segundos con paso normal y repetir el proceso nuevamente 4 veces.
Si consideran necesario pueden ir incrementando la inclinación de su caminadora o el uso de polainas para trabajar más/menos la pantorrilla.
Es bueno realizarlo ya al final de tu ciclo en la caminadora o bien al inicio y al final del del mismo, de esta manera fortalecerán y tonificaran la pantorrilla.
Saludos!