El AZUCAR un enemigo silencioso
¿Cuánta Azúcar Consumo?
Según el tamaño de tu cuerpo y las calorías que gastás, podrías tomar entre 6 y 15 cucharaditas de azúcar por día. Si entrenás en gimnasio, o tienes una vida bastante agitada entre el trabajo y los estudios, puedes llegar hasta 18 cucharaditas por día, y no pasa nada. Pero si no entrenas, hacés una vida relativamente sedentaria, las cantidades son:
Las mujeres no deberían tomar más de 6 cucharitas de azúcar al día, para el caso de los hombres, el límite debería ser de 9 cucharitas.
¿Cuál es el efecto del azúcar en el organismo?
Cuando consumimos azúcar en exceso el cuerpo la convierte en grasa para poder ser almacenada y utilizarla como energía. Cuando ingerimos gaseosas o productos con elevado contenido de azúcar el cuerpo la almacena con mayor rapidez y facilidad por su rápida absorción. Es importante recalcar que el azúcar que se consume en forma de bebida se absorbe más rápido y se almacena en forma de grasa con mayor rapidez.
En niños y adultos es un factor determinante de sobre peso y obesidad lo que en un futuro se desencadena en diabetes o enfermedades al corazón.
or otro lado, cuando ingresa al organismo elevadas cantidades de azúcar al cuerpo, el páncreas tiene que liberar grandes cantidades de insulina para que esa azúcar pueda utilizarse, al quedar insulina circulando en la sangre, el cuerpo no está acostumbrado a esos procesos y empieza a crear la RESISTENCIA A LA INSULINA, (cuando las células rechazan su propia insulina), después el cuerpo se empieza a quedar sin insulina y se crea un proceso denominado HIPOINSULINEMIA y finalmente terminamos en DIABETES TIPO II. Todos estos procesos ocurren en niños, adolescentes y adultos.
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