deltoides,triceps,biceps y antebrazo - WEIGHTS



Save in bookmarks

deltoides,triceps,biceps y antebrazo
Category
WEIGHTS
Beginners
Type: Increase muscle mass
Created
2020-09-28 20:48:07
Showing to all users
Yes
Visits
476
  1


Workout Routine created by Invictusgladiatorfit



Workout routine for...
Shoulder Biceps Triceps Forearm

(Biceps) Curl de bíceps alterno con supinación, parado

(Hombro - Deltoides) Elevaciones frontales con mancuernas parado 4 x 12 fases igual que las anteriores

(Hombro - Deltoides) Elevaciones laterales de los brazos con mancuernas sentado en banco recto

(Hombro - Deltoides) Elevaciones laterales de los brazos con mancuernas parado.

4 x 12 / Fases: Concentrica vel. normal ; Excentrica Vel lenta