hombros - WEIGHTS



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hombros
Category
WEIGHTS
Any one
Created
2021-07-28 18:15:50
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Workout Routine created by hugo

Workout routine for...
Shoulder

(Hombro - Deltoides) Remo al cuello o rowing vertical, manos separadas (a la altura de los hombros) con barrahombro (Hombro - Deltoides) Frontal con rotación de la muñeca (Press Arnold) (Hombro - Deltoides) Elevaciones laterales de los brazos con mancuernas parado (Hombro - Deltoides) Elevaciones laterales, tronco inclinado hacia delante (sin apoyo en la cabeza) o pájaro (Hombro - Deltoides) Elevaciones laterales en banco horizontal ambos brazos con mancuernas (deltoide posterior) (Hombro - Deltoides) Press militar de pie con barra (Hombro - Deltoides) Press para hombro en máquina específica (Hombro - Deltoides) Press trasnuca sentado con barra