Rutina para pacientes obesos - CARDIO



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Rutina para pacientes obesos
Category
CARDIO
Any one
Type: Other
(Rutina para bajar de peso)
Created
2021-12-07 17:03:07
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Yes
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Workout Routine created by Ruth

Workout routine for...
Chest Back Trapeze Abdomen Shoulder
Biceps Triceps Forearm Glutes Cuadriceps
Abductors Adductors Femoral Calf

Ejercicios:

  • Sentadilla + salto
  • Girar en circulo
  • Skater
  • Jumping jacks
  • Sentadilla + cambio de lado
  • Desplazamiento hacia adelante y hacia atrás

¿Cómo realizar la rutina?

  • Calentar antes de iniciar el entrenamiento
  • 25 segundos cada ejercicio
  • Descansa 20 segundos entre ejercicios
  • x3 series