Workout Routine created by edgarfit
calentamiento
10 minutos en la caminadora y desplantes
(Pierna - Cuadriceps)
(Pierna - Cuadriceps) Extensión de piernas en máquina
(Pierna - Cuadriceps) Ssentadillas piernas separadas (tipo sumo) con mancuern abajo (Femorales - Isquiotibiales) Curl de piernas acostado o leg curl a una piernagluteo (Gluteo) Elevación de la pelvis con barra, sobre banco plano