Workout Routine created by PaoSandoval
RUTINA PARA CUADRICEPS
Las piernas son un grupo muscular grande y por ello me gusta entrenarlo en dos días separados
Enfocándome uno de ellos en el cuadricep y pantorrillas, otro en femorales y glúteos.
Hoy les comparto mi rutina de cuadriceps
Todo es en circuito
5 sets 12 a 15 repeticiones
1. Sentadilla libre con pausa
2. Desplante búlgaro
3. Sentadilla hack
4. Extensiones en maquina
5. Sentadilla, Isometrico 1min
Pao Sandoval
NUTRIOLOGA
ENTRENADORA PROFESIONAL
HEALTH COACH