Workout Routine created by edgarfit
-series 3 de 12 con descansos de 1 minuto y medio
-calentamiento 5 minutos en caminadora
dia 1 rutina de pecho tricep / cardio
ejersicio 1. (Pecho - Pectoral) Press de banco plano (bench press) en smith
ejersicio 2 (Pecho - Pectoral) Press de banco inclinado con barra
ejersicio 3. (Pecho - Pectoral) Aperturas con mancuernas (Cristos) en banco horizontal
ejersicio 4. (Pecho - Pectoral) Press de banco plano (bench press) con mancuernas
ejersicio 5. (Triceps) Extensiones de tríceps en polea alta agarre pronado con barra corta