RUTINA PARA PECHO BICEPS @GASTON_DOUMECQ (INSTAGRAM) - WEIGHTS



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RUTINA PARA PECHO BICEPS @GASTON_DOUMECQ (INSTAGRAM)
Category
WEIGHTS
Professionals
Type: Increase muscle mass
Created
2021-02-07 20:02:10
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Workout Routine created by Gaston

Workout routine for...
Chest Biceps

Pecho:

calentamiento peck deck 2 series de 15 Rep.

1- Pecho Inclinado 12-10-8-6 todas en aumento (base de 20 por lado)

2- Peck deck combinado press de mancuerna 2 series de 15 aumento el peso 2 series de 12

3- Banco declinado 4 series de 12 Rep.

4- Flexiones de Brazos 3 series al fallo

Biceps:

1- Barra w 4 series de 12 Rep.

2- Martillo con mancuerna 4 series de 10 Rep.

3- Banco scott con mancuerna a 1 brazo 3 series de 15 Rep. (CON POCO PESO)