Workout Routine created by andyfitness23
Rutina de isquitibiles para dias jueves
(Femorales - Isquiotibiales) Peso muerto rumano o con piernas semirrígidas con mancuernas
(4 x 10)
(Femorales - Isquiotibiales) Curl de piernas acostado o leg curl con ambas piernas
(3 x 14) en el piso con la mancuerna entre los pies
(Femorales - Isquiotibiales) Curl de piernas alterno de pie con bandas
3 veces por pierna a al fallo
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