RUTINA CALISTENIA PARA MUJERES - CALISTHENICS



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RUTINA CALISTENIA PARA MUJERES
Category
CALISTHENICS
Any one
Created
2021-03-26 21:12:45
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Yes
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Workout Routine created by SoyCalistenia



El entrenamiento femenino en calistenia comienza a un ritmo menor al de un hombre, ciertamente el peso, el dominio, la fuerza y demás características son diferentes. La idea es fomentar el ejercicio para fortalecer los grupos musculares y el esfuerzo diario con el objetivo de poder llegar un paso más  lejos en cada entrenamiento.  Al igual que los hombres, las mujeres trabajan con flexiones, fondos, dominadas, sentadillas pero a un nivel más bajo y con precisiones cortas. Los objetivos que deberá plantearse en mujeres principalmente será:

 

– Realizar dominadas supinas.

– Realizar flexiones completas.

– Realizar fondos hasta 90°.

– Realizar pistol squat.