Workout Routine created by EsmeraldaFlores
Rutina al Aire libre!!
1.- Estiramiento y calentamiento 20 min (Son las primeras fotos)
2.- Sprint para aumentar fuerza , resistencia y tono muscular.
3 .- Parada de manos descender así 15 rep Beneficio: equilibrio , fortalecer brazos
4 .- Push up 20 rep.
5.- Pull ups 20 reps
6.- Escaleras con elevación de piernas subir y bajar 5 vueltas.
7.- Estirar nuevamente al termino de la rutina!!
Esto es una rutina sin aparatos para mantener resistencia, fuerza , quema de grasa y oxigenar nuestro cuerpo en una área natural.
LIC. ESMERALDA FLORES - VIVIENDO EN PLENITUD
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