Rutina al aire libre!! - CARDIO



Save in bookmarks
Rutina al aire libre!!
Category
CARDIO
Any one
Created
2017-01-12 16:58:56
Showing to all users
Yes
Visits
1769
  0


Workout Routine created by EsmeraldaFlores



Rutina al Aire libre!!

1.- Estiramiento y calentamiento 20 min (Son las primeras fotos)

2.- Sprint para aumentar fuerza , resistencia y tono muscular.

3 .- Parada de manos descender así 15 rep Beneficio:  equilibrio , fortalecer  brazos

4 .- Push up 20 rep.

5.- Pull ups 20 reps

6.- Escaleras con elevación de piernas subir y bajar 5 vueltas.

7.- Estirar nuevamente al termino de la rutina!!  

 

Esto es una rutina sin aparatos  para mantener resistencia, fuerza , quema de grasa y oxigenar nuestro cuerpo en una área natural.

 

LIC. ESMERALDA FLORES - VIVIENDO EN PLENITUD