Calistenia Principiante #1 - CALISTHENICS



Save in bookmarks

Calistenia Principiante #1
Category
CALISTHENICS
Beginners
Created
2021-03-26 21:01:36
Showing to all users
Yes
Visits
226
  0


Workout Routine created by SoyCalistenia



Nivel principiante. Esta rutina de calistenia para principiantes vamos a tener un entrenamiento sencillo de cuerpo completo. La mayoría de las rutinas que vamos a enseñarte son de cuerpo completo para que puedas tener un desarrollo constante. Hay que tomar en cuenta que en el Street Workout hay ejercicios de calistenia con rutina para pecho, rutina para piernas, rutina para bíceps, rutina para espalda, ganar fuerza. Más adelante se dará a conocer este tipo de rutinas.

  • Precalentamiento de 15 – 20 min.
  • Flexiones sencillas – 10 repeticiones.
  • Jalón hasta la barbilla – 6 repeticiones.
  • Jalón hasta arriba complicado – 3 repeticiones.
  • Jalón regular – 6 repeticiones.
  • Fondos regulares – 6 repeticiones.
  • Repetir el ciclo 3 veces con las mismas repeticiones.

Nota: El descanso entre ejercicios es fundamental, en este caso, entre ciclos. Descansar 4 minutos entre cada ciclo de esta rutina de calistenia básica.