Calistenia para bajar de peso - CALISTHENICS



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Calistenia para bajar de peso
Category
CALISTHENICS
Any one
Created
2021-03-26 21:08:29
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Workout Routine created by SoyCalistenia



La conglomeración y combinación entre la calidad del ejercicio, el tipo de rutina y la dieta correcta harán un gran cambio y evolución en nuestro día a día. Para comenzar, la rutina de calistenia para adelgazar no requiere de un equipamiento costoso o asistir a un centro especial para comenzar a bajar de peso, se debe tomar en cuenta que la rutina de calistenia puede variar según las necesidades, estos son los ejercicios que nos harán bajar de peso:

 

  • Sentadillas.
  • Flexiones.
  • Estocadas.
  • Saltos.
  • Abdominales.

Ejercicios de calistenia avanzados para bajar de peso.

 

  • Estocadas en salto.
  • Sentadillas con una pierna.
  • Flexiones con salto o potencia.

Todas las personas poseen metabolismos diferentes y tipos de ejercicios en combinaciones exactas así como la dieta según su necesidad, lo recomendable es comenzar como principiante y elevar las repeticiones y nivel de rapidez donde generalmente las repeticiones oscilan entre 12 y 15 por ciclo.


Nota: El descanso entre ejercicios es fundamental, en este caso, entre ciclos. Descansar 4 minutos entre cada ciclo. Realizar esta rutina 3 ó 4 veces a la semana