Workout Routine created by matinrivasmaxi
d1
Peso muerto con barra 3x15
polea neutra3x10
camillas isquios3x10
press 45 con barra3x12
salto al step 3x8
paracaidista 3x8 en total
d2
paso al frente 3x10
sentadilla+pres de hombro 3x6
vuelos laterales con mancuerna
dominadas + pres plano 3x10
d3
bicep con barra3x10
fondo en paralela3x10
sillones cuadricep+entadilla 3x10
desplantes con salto sin peso 3x6
dominada palmar al fallo
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