Workout Routine created by Gaston
Pecho:
calentamiento peck deck 2 series de 15 Rep.
1- Pecho Inclinado 12-10-8-6 todas en aumento (base de 20 por lado)
2- Peck deck combinado press de mancuerna 2 series de 15 aumento el peso 2 series de 12
3- Banco declinado 4 series de 12 Rep.
4- Flexiones de Brazos 3 series al fallo
Biceps:
1- Barra w 4 series de 12 Rep.
2- Martillo con mancuerna 4 series de 10 Rep.
3- Banco scott con mancuerna a 1 brazo 3 series de 15 Rep. (CON POCO PESO)
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