Rutina de natacion - SWIMMING



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Rutina de natacion
Category
SWIMMING
Any one
Created
2022-05-25 09:12:09
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Workout Routine created by martinrecio89

Workout routine for...
Trapeze

Cómo elegir el tipo de entrenamiento

Como te decía, es muy sencillo:

Sigue estos consejos básicos para diseñar tu plan:

  • Incluye todos los tipos de entrenamiento
  • Si vas a nadar distancias cortasprioriza las secciones 1 y 3
  • Si vas a nadar largas distanciasprioriza las secciones 2 y 4

Sea como sea, no dejes ningún tipo de entrenamiento de lado, añade nuevas rutinas y sorprende a tu cuerpo:

Introduce habitualmente planes de entrenamiento de los 4 tipos, aunque hagas con más frecuencia los que te interesen

1. Entrenamiento de natación para velocidad

Este tipo de entrenamientos te prepara para esfuerzos cortos y explosivos

Te será útil en cualquier travesía en aguas abiertas o triatlón:

En esos momentos en los que necesitas superar una zona de oleaje, o acelerar para adelantar a un grupo grande

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