Workout Routine created by martinrecio89
Cómo elegir el tipo de entrenamiento
Como te decía, es muy sencillo:
Sigue estos consejos básicos para diseñar tu plan:
- Incluye todos los tipos de entrenamiento
- Si vas a nadar distancias cortas, prioriza las secciones 1 y 3
- Si vas a nadar largas distancias, prioriza las secciones 2 y 4
Sea como sea, no dejes ningún tipo de entrenamiento de lado, añade nuevas rutinas y sorprende a tu cuerpo:
Introduce habitualmente planes de entrenamiento de los 4 tipos, aunque hagas con más frecuencia los que te interesen
1. Entrenamiento de natación para velocidad
Este tipo de entrenamientos te prepara para esfuerzos cortos y explosivos
Te será útil en cualquier travesía en aguas abiertas o triatlón:
En esos momentos en los que necesitas superar una zona de oleaje, o acelerar para adelantar a un grupo grande
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