Workout Routine created by SoyCalistenia
El entrenamiento femenino en calistenia comienza a un ritmo menor al de un hombre, ciertamente el peso, el dominio, la fuerza y demás características son diferentes. La idea es fomentar el ejercicio para fortalecer los grupos musculares y el esfuerzo diario con el objetivo de poder llegar un paso más lejos en cada entrenamiento. Al igual que los hombres, las mujeres trabajan con flexiones, fondos, dominadas, sentadillas pero a un nivel más bajo y con precisiones cortas. Los objetivos que deberá plantearse en mujeres principalmente será:
– Realizar dominadas supinas.
– Realizar flexiones completas.
– Realizar fondos hasta 90°.
– Realizar pistol squat.
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