Rutina para mujeres de bajo nivel (repeticiones cortas) - CALISTHENICS



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Rutina para mujeres de bajo nivel (repeticiones cortas)
Category
CALISTHENICS
Any one
Created
2021-03-26 21:13:11
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Workout Routine created by SoyCalistenia



  • Rana
  • Plancha con apoyo de codos.
  • Pullover hacia delante en barra baja.
  • Pino estático en pared.
  • Sentadillas – 30 segundos
  • Elevaciones de gemelo – 20 repeticiones cada pierna.
  • Flexiones bajando a codos.
  • Freestyle de flexiones.
  • Repetir 3 veces.

Nota: El descanso será ejemplar en la rutina de entrenamiento, tomar 1 minuto de descanso entre ejercicios, 3 minutos entre ciclos. Se recomienda realizar 3 o 4 veces a la semana. Orientado a nivel principiante tomando en cuenta las repeticiones que pueda otorgar y luego exigir cada día más.