Workout Routine created by SoyCalistenia
Esta rutina de calistenia con anillas ayudará a mejorar la capacidad cardiovascular de nuestro cuerpo, así como también la fuerza y resistencia. ¿Cómo empezar?, para comenzar la rutina de calistenia con anillas podemos dirigirnos a parques recreacionales básicos; Es importante tener en cuenta que la rutina irá disminuyendo la dificultad a medida que se avance en ella. La rutina de calistenia con anillas será orientado en un nivel principiante:
- Precalentamiento 10 – 15 minutos.
- Realizar el ejercicio más complejo como muscle – ups durante 1 minuto.
- Acumular por 1 minuto repeticiones de L-sit.
- Máximo de fondos durante 1 minuto.
- Máximo alcance de remos durante 1 minuto.
- Descanso prolongado y repetir 2 ó 3 veces.
Nota: El descanso entre ejercicios es fundamental, en este caso, entre ejercicios merece 1 minuto de descanso y 4 minutos de descanso entre cada ciclo. Puede aumentar el entrenamiento según las mejoras físicas de la persona, practicar la rutina 1 ó 2 veces por semana.
Loading...
