RUTINA DE ESPALDA - WEIGHTS



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RUTINA DE ESPALDA
Category
WEIGHTS
Any one
Created
2021-01-15 15:30:33
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Workout Routine created by Edwin Camacho



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"RUTINA DE ESPALDA"

"BISERIE"

(Espalda) Jalón polea alta, agarre abierto, máximo recorrido "4X12"

(Espalda) Remo con barra, manos en pronación "4X10"


"BISERIE"

(Espalda) Remo en máquina agarre neutro "4X12"

(Espalda) Remo con mancuerna a una mano "4X10"


"BISERIE"

(Espalda) Peso muerto con barra "4x12"

(Espalda) Hiperextensiones o extensión del tronco en banco inclinado "4xfallo"