Rutina para pierna #1 - WEIGHTS



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Rutina para pierna #1
Category
WEIGHTS
Any one
Created
2016-11-01 09:51:44
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Workout Routine created by GiselleCortes



Workout routine for...
Cuadriceps

Rutina para pierna #1

Biserie
Desplantes estaticos en Smith
Leg curl acostado
5x20 15 12 10 8

Biserie
Sentadilla en maquina Smith
Leg curl a 1 pierna
5x 20 15 12 10 8

Biserie
Prensa
Extensiones
5x20 15 12 10 8

Abductor
Adductor
5x20 15 12 10 8

Pantorrilla biserie
Costurero
Elevación de talones en maquina smith con step
5x20 15 12 10 8

 

Giselle Cortes

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