Workout Routine created by GabbyRomero
Rutina de pierna para lucirlas fuertes y bonitas
1 - Extensiones 3 x 30
2 - Sentadilla libre 5 x 15 , 12 , 10 , 10 , 8
3 - Prensa 5 x 6 a 10 incrementando peso
4 - Peso muerto olímpico 5 x 15 , alternado con desplantes con barra caminando 5 x 12
alternado con
5 - Leg curl femoral acostado 3 x 10
6 - Levantamiento de cadera con disco 6 x 20 (Incrementando peso)
Gabby Romero
ENTRENADORA/ASESORÍAS NUTRICIONAL
VENTA DE SUPLEMENTOS Y FARMACOLOGÍA