Calistenia con anillas - CALISTHENICS



Save in bookmarks
Calistenia con anillas
Category
CALISTHENICS
Any one
Created
2021-03-26 21:07:32
Showing to all users
Yes
Visits
1462
  0


Workout Routine created by SoyCalistenia



Esta rutina de calistenia con anillas ayudará a mejorar la capacidad cardiovascular de nuestro cuerpo, así como también la fuerza y resistencia. ¿Cómo empezar?, para comenzar la rutina de calistenia con anillas podemos dirigirnos a parques recreacionales básicos; Es importante tener en cuenta que la rutina irá disminuyendo la dificultad a medida que se avance en ella. La rutina de calistenia con anillas será orientado en un nivel principiante:

 

  • Precalentamiento 10 – 15 minutos.
  • Realizar el ejercicio más complejo como muscle – ups durante 1 minuto.
  • Acumular por 1 minuto repeticiones de L-sit.
  • Máximo de fondos durante 1 minuto.
  • Máximo alcance de remos durante 1 minuto.
  • Descanso prolongado y repetir 2 ó 3 veces.

 

Nota: El descanso entre ejercicios es fundamental, en este caso, entre ejercicios merece 1 minuto de descanso y 4 minutos de descanso entre cada ciclo. Puede aumentar el entrenamiento según las mejoras físicas de la persona, practicar la rutina 1 ó 2 veces por semana.