cardio sarai - CARDIO



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cardio sarai
Category
CARDIO
Any one
Type: Resistance
Created
2021-11-30 20:27:03
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Workout Routine created by Sarai-Cochaches-Mayta-Cochache

Workout routine for...
Abdomen Biceps Triceps Cuadriceps

(Abdomen) Elevación de piernas colgadoRUTINA DE EJERCICIOS 

PRECALENTAMIENTO 

TROTAR 3 MINUTOS 

  1. Flexiones (20 segundos)

trotar

(Abdomen) Encogimiento invertido acostado con piernas semiflexionadas

  1. Zancadas con peso (20 segundos)

 

 

 

(Antebrazo) Rodillos de muñeca (Pierna - Cuadriceps) Sentadillas solamente con barra

 

 

 

 

 

 

 

 

(Abdomen) Elevación de cadera con rodillas dobladas