Workout Routine created by GiselleCortes
Rutina para pierna #1
Biserie
Desplantes estaticos en Smith
Leg curl acostado
5x20 15 12 10 8
Biserie
Sentadilla en maquina Smith
Leg curl a 1 pierna
5x 20 15 12 10 8
Biserie
Prensa
Extensiones
5x20 15 12 10 8
Abductor
Adductor
5x20 15 12 10 8
Pantorrilla biserie
Costurero
Elevación de talones en maquina smith con step
5x20 15 12 10 8
Giselle Cortes
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