Workout Routine created by edgarfit
-series 3 de 12 con descansos de 1 minuto y medio
-calentamiento 5 minutos en caminadora
dia 1 rutina de pecho tricep / cardio
ejersicio 1.
(Pecho - Pectoral) Press de banco plano (bench press) en smith
ejersicio 2
(Pecho - Pectoral) Press de banco inclinado con barra
ejersicio 3.
(Pecho - Pectoral) Aperturas con mancuernas (Cristos) en banco horizontal
ejersicio 4.
(Pecho - Pectoral) Press de banco plano (bench press) con mancuernas
ejersicio 5.
(Triceps) Extensiones de tríceps en polea alta agarre pronado con barra corta
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