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Rutina para ganar masa muscular
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Any one
Created
2021-11-30 21:00:03
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Workout Routine created by Lesly

Workout routine for...
Abdomen Biceps Glutes

Antes de empezar la rutina, se deben calentar todas las partes del cuerpo corriendo por unos 10 minutos. 

  • Realizar 2 series de 10 abdominales cada uno. Descansar entre cada serie unos 2 minutos.

  • Desarrollar 2 series de flexión de brazos con pesas de 0. 5 kg y 12 repeticiones en cada serie por cada brazo. Descansar entre cada serie 2 minutos.

  • Realizar 3 series de flexión de piernas  de 7 repeticiones. Descansar 1 minuto entre cada serie.