Rutina para pierna - WEIGHTS



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Rutina para pierna
Category
WEIGHTS
Any one
Created
2021-09-16 20:42:05
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Yes
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Workout Routine created by Carlos16

Workout routine for...
Cuadriceps
Sentadilla libre 12-10-10-10-8-8-8 Repeticiones  
Extension de rodilla  6 x 12    
Desplantes mancuerna 4 x 24     
Flexion de rodilla  6x 12    
Peso muerto  6x12    
Hombro       
Press militar mancuerna 4x 12    
Abduccion hombro mancuerna 4x12    
Hombro posterior liga 4x10