Workout Routine created by marcoVera
REPETICIONES: 6-10 desarrollo muscular.
o
REPETICIONES: 15 tono muscular.
DESCANSOS ENTRE SERIE: 90 Segundos
Cuadriceps:
Series: 8
#1: Sentadillas (Pies altura de los hombros) con barra
Series: 8
#2: Sentadillas piernas juntas con barra
Series: 4
#3: Desplante corto con barra (primero una perina, termino todas las repeticiones, cotinuo con la opuesta)