Workout Routine created by Josue Ruiz
3 series de 10 a 12 reps
(Pecho - Pectoral) Press de banco plano (bench press) con barra (Pecho - Pectoral) Press de banco plano (bench press) con mancuernas (Triceps) Dippings o fondos entre dos bancos (Pecho - Pectoral) Dips o fondos en paralelasti (Pecho - Pectoral) Lagartijas con pies en banco (Triceps) Press francés con barra en banco plano (Pecho - Pectoral) Pull-Over con mancuernapataf (Triceps) Patadas traseras con mancuerna a un brazo (Pecho - Pectoral) Aperturas con mancuernas (Cristos) en banco declinado