Workout Routine created by Benghi-J-Atencio-Atencio
(Pecho - Pectoral) Press de banco plano (bench press) con barra
(Pecho - Pectoral) Aperturas con mancuernas (Cristos) en banco horizontal
(Pecho - Pectoral) Press de banco inclinado con barra
(Pecho - Pectoral) Cruces de pie en polea alta (Cross Over)
(Pecho - Pectoral) Lagartijas
(Triceps) Extensión de los brazos parado, con una manuerna cogida a dos manos (copa)
(Triceps) Press en banco blanco, con barra olimpica, agarre cerrado (codos pegados al torso, brazos a la altura de los hombros) y pronado
(Triceps) Empujón en polea alta con barra larga
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