Rutina de pierna para lucirlas fuertes y bonitas - WEIGHTS



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Rutina de pierna para lucirlas fuertes y bonitas
Category
WEIGHTS
Any one
Created
2016-12-10 13:29:44
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Workout Routine created by GabbyRomero



Workout routine for...
Cuadriceps

Rutina de pierna para lucirlas fuertes y bonitas

 

1 - Extensiones 3 x 30

2 - Sentadilla libre 5 x 15 , 12 , 10 , 10 , 8

3 - Prensa 5 x 6 a 10 incrementando peso

4 - Peso muerto olímpico 5 x 15 , alternado con desplantes con barra caminando 5 x 12

  alternado con  

5 - Leg curl femoral acostado 3 x 10

6 - Levantamiento de cadera con disco 6 x 20 (Incrementando peso)

 

 

                                         Gabby Romero

ENTRENADORA/ASESORÍAS NUTRICIONAL

VENTA DE SUPLEMENTOS Y FARMACOLOGÍA