Rutina de pecho - WEIGHTS



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Rutina de pecho
Category
WEIGHTS
Any one
Created
2021-09-19 23:57:09
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Workout Routine created by Josue Ruiz

Workout routine for...
Chest

 

3  series de 10 a 12 reps 

 

(Pecho - Pectoral) Press de banco plano (bench press) con barra (Pecho - Pectoral) Press de banco plano (bench press) con mancuernas (Triceps) Dippings o fondos entre dos bancos (Pecho - Pectoral) Dips o fondos en paralelasti (Pecho - Pectoral) Lagartijas con pies en banco (Triceps) Press francés con barra en banco plano (Pecho - Pectoral) Pull-Over con mancuernapataf (Triceps) Patadas traseras con mancuerna a un brazo (Pecho - Pectoral) Aperturas con mancuernas (Cristos) en banco declinado