Rutina para pierna #1 - WEIGHTS



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Rutina para pierna #1
Category
WEIGHTS
Any one
Created
2016-11-23 19:26:40
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Workout Routine created by SergioDavid



Workout routine for...
Cuadriceps

Rutina para pierna

1. Sentadilla profunda con barra - combinado con - Leg extension a 1 pierna 8 x 12 

combinado con

 

2. Sentadilla hack frente - combinado con - Leg press (prensa) abierto 8 x 12

combinado con

 

3. Leg exension a 2 piernas 8 x 12

4. Abductores y adductores 3 x 30

Sergio Dadvid Garcia

Personal Trainer/Fitness Instructor