rutina para liliana gastelum - WEIGHTS



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rutina para liliana gastelum
Category
WEIGHTS
Any one
Created
2022-01-25 00:32:07
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Workout Routine created by edgarfit

Workout routine for...
Glutes Cuadriceps Abductors Adductors Femoral

calentamiento

10 minutos en la caminadora y desplantes 

(Pierna - Cuadriceps) 

(Pierna - Cuadriceps) Extensión de piernas en máquina

(Pierna - Cuadriceps) Ssentadillas piernas separadas (tipo sumo) con mancuern abajo (Femorales - Isquiotibiales) Curl de piernas acostado o leg curl a una piernagluteo (Gluteo) Elevación de la pelvis con barra, sobre banco plano