Workout Routine created by Oswaldo_Alejo
RUTINA PARA ABDOMEN
1ER. SET. (15 REPS - 4 SERIES)
(Abdomen) Encogimiento invertido
(Abdomen) Elevación de piernas en banco plano
(Abdomen) Encogimiento en V, buscaremos tocar las puntas de los pies con las manos
RUTINA PARA RESISTENCIA
2DO. SET. (4 SERIES)
(Resistencia) Burpees será 15 repeticiones
(Resistencia) Jumping Jacks 15 repeticiones
RUTINA PARA COORDINACIÓN
3ER. SET. (4 SERIES)
(Coordinación) Balanceo de pierna se realizarán 15 reps por pierna
(Coordinación) Elevación de pie hacia atrás, sostendremos medio minuto por pierna
RUTINA PARA FLEXIBILIDAD
4TO. SET. (4 SERIES)
(Flexibilidad) Cobra, nos quedaremos medio minuto en esta posición sobre un tapete
(Flexibilidad) Manos a puntas del pie, vamos a sostener la posición durante medio minuto
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