Cuadriceps, desde casa - WEIGHTS



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Cuadriceps, desde casa
Category
WEIGHTS
Any one
Created
2019-08-29 21:04:35
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Yes
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Workout Routine created by marcoVera

 

REPETICIONES: 6-10 desarrollo muscular.
o
REPETICIONES: 15 tono muscular.
DESCANSOS ENTRE SERIE: 90 Segundos
 

Cuadriceps:

Series: 8

#1: Sentadillas (Pies altura de los hombros) con barra

Series: 8

#2: Sentadillas piernas juntas con barra

Series: 4

#3: Desplante corto con barra (primero una perina, termino todas las repeticiones, cotinuo con la opuesta)