Workout Routine created by Invictusgladiatorfit
(Biceps) Curl de bíceps alterno con supinación, parado
(Hombro - Deltoides) Elevaciones frontales con mancuernas parado 4 x 12 fases igual que las anteriores
(Hombro - Deltoides) Elevaciones laterales de los brazos con mancuernas sentado en banco recto
(Hombro - Deltoides) Elevaciones laterales de los brazos con mancuernas parado.
4 x 12 / Fases: Concentrica vel. normal ; Excentrica Vel lenta