Workout Routine created by robertosanc
Definir el pecho ya se ha convertido en una obsesión para muchos adictos al gimnasio. Y es que es relativamente sencillo machacarte a hacer press de banca cada día, sin parar, hasta convertir tu rutina de pecho en aburrida, pesada e incluso llegar a detestarla. Sin embargo, existen otro tipo de ejercicios, además del clásico, que además de ser más dinámicos y amenos, te harán estar más cerca de conseguir el objetivo. Toma nota de los siguientes ejercicios para pecho (y, ya de paso, de los mejores consejos para marcar el surco esternal, esa línea entre pectorales que deja hueco en la camiseta).
Y recuerda que con los ejercicios de pecho, al tratarse de un grupo muscular grande como la espalda o las piernas, lo puedes ejercitar varias veces a la semana, enfocándote un día en ejercicios muy básicos como el press de banca con barra o las aperturas con mancuernas, y un segundo día para el trabajo de máquinas dándole a la contractora, por ejemplo, y haciendo finisher con fondos en paralelas o dips y flexiones, que también son tops para los tríceps (20 ejercicios de brazos para unos tríceps más grandes).
Limpieza despues de obra
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