Workout Routine created by NutriologoJuan
Rutina de bíceps y tríceps
Nota: Realizar un ejercicio de Bíceps con uno de Tríceps
Realizar para todos los ejercicios: 4 sets de 12 reps
3. 21 con barra Curl con polea a un brazo triceps (agarre supinado)
Posteriormente realizar![](tI/91/57e380b5.jpg)
4. Curl en maquina con extensión a un brazo con mancuerna
Posteriormente realizar![](tI/91/aa1cd47f.jpg)
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