0 Like
Don't Like

Workout routine for...
	Cuadriceps

RUTINA PARA CUADRICEPS

Las piernas son un grupo muscular grande y por ello me gusta entrenarlo en dos días separados
Enfocándome uno de ellos en el cuadricep y pantorrillas, otro en femorales y glúteos.

Hoy les comparto mi rutina de cuadriceps

Todo es en circuito
5 sets 12 a 15 repeticiones

1. Sentadilla libre con pausa

2. Desplante búlgaro

3. Sentadilla hack

4. Extensiones en maquina

5. Sentadilla, Isometrico 1min

  

 

Pao Sandoval

NUTRIOLOGA

ENTRENADORA PROFESIONAL

HEALTH COACH

 

0 Like
Don't Like